Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Семья

Здоровье беременных

Питание

Во время беременности более пристальное внимание уделяют приему пищи. Ее состав должен выть сбалансированным по содержанию белков, углеводов и жиров в достаточном количестве, а так же витаминов и различных микроэлементов. Беременным нельзя переедать и придерживаться диет для похудения, обязательно нужно есть свежие и вареные овощи, фрукты, растительное масло, крупяные каши, творог, рыбу, отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару. На период беременности не следует употребление алкоголя, копченых продуктов, пряных трав, морской капусты и чеснока, жареных, слишком соленых и блюд с большим содержанием специй, а также от экзотических овощей, ягод и фруктов, особенно цитрусовых, поскольку они могут вызывать опасные аллергические реакции.


Лекарственные средства

Беременным для снятия каких-либо болезненных симптомов не стоит без рекомендации врача употреблять привычные таблетки и народные снадобья для внутреннего применения. В случае вынужденного приема каких либо лекарственных средств, обязательно нужно изучить инструкцию, обратив особое внимание на раздел, связанный с противопоказаниями. Если принято решение все же использовать лекарство, важно неукоснительно соблюдать дозировку. Некоторые лекарственные растения беременным нельзя не только принимать внутрь, но с осторожностью использовать для наружного применения. К их числу относятся любые спиртовые настойки, а также средства на основе следующих популярных растений: шалфея, душицы, ромашки, алоэ, пустырника, зверобоя, можжевельника, тимьяна, крапивы, солодки, тысячелистника, девясила, женьшеня. Этот список далеко не полон, так что беременным женщинам желательно полностью отказаться от самолечения травами.

Гигиена

Состояние беременности нередко сопровождается повышенным потоотделением, поэтому водные процедуры необходимо принимать 2-3 раз в сутки. В первой половине дня можно споласкиваться под прохладным душем, а ближе к вечеру — обмываться теплой водой, в любом случае вода не должна быть чересчур холодной или горячей, а напор струй душа — слишком сильным. В течение дня рекомендуется несколько раз проветривать молочные железы, снимая всю одежду с верхней половины тела примерно на четверть часа. Для профилактики появления на коже пигментных пятен не нужно находиться на солнце без широкой одежды, прикрывающей все открытые участки кожи.

Растяжки

От растяжек на коже в период беременности особенно страдают грудь и живот. Поддерживать эластичность кожи помогает массаж. Во время водных процедур область груди и живота тщательно обмывают, перемещая душ по кругу и многократно подставляя под струи одни и те же места. Под свободно висящим душем кожу массируют, совмещая механическое действие воды со стимуляцией пальцами. Такой гидромассаж отлично тонизирует кожу. Также для повышения тонуса кожи проводят массаж со смесью оливкового масла и сахара или молотого кофе. Движения пальцев при этом должны быть очень легкими, а воздействие на каждый участок кожи — непродолжительным. После умывания полезен массаж с применением питательных кремов: массировать рекомендуется, сочетая легкие круговые движения с пощипыванием и оттягиванием кожи в проблемных местах. Кремы можно использовать как заводского производства, так и домашнего приготовления. Против растяжек, например, эффективен состав из 1 стакана сметаны или йогурта с лимоном и оливковым маслом. Другой вариант крема от растяжек — тщательно вымешанная смесь оливкового масла, с мелко порубленными листочками алоэ, овсяной мукой и высушенных листьев одуванчика. Такого рода средства сочетают с массажем или просто наносят на несколько минут на чистую кожу, а затем умываются прохладной водой с мылом.

Отеки

Умеренные отеки считаются обычным явлением при беременности и быстро проходят после рождения ребенка. Для профилактики отеков на ногах рекомендуется носить свободную обувь на невысоком каблуке, избегать длительного стояния и хождения пешком. Как только ноги устают, нужно немедленно дать им отдых, лучше всего четверть часа полежать, подложив под ноги валик. По вечерам и после физических нагрузок полезно принимать теплые ванны для ног с отваром клевера или ромашки и морской солью. Помогает снять отечность растирание настойкой каланхоэ на спирту. Можно приготовить противоотечное средство для растирания ног на основе крапивы: 2 ст. лож. рубленых корней крапивы заливают стаканом растительного масла, держат несколько минут в водяной бане, оставляют на ночь и процеживают. Предотвращению отечности способствуют и ножные компрессы из березовых листьев.

Варикоз

Во время беременности возрастает нагрузка на ноги, что нередко приводит к ухудшению состояния кровеносных сосудов варикозному расширению вен. Для профилактики применяют тонизирующие ножные ванны: ноги несколько раз поочередно погружают на 2-3 минуты то в теплую, то в прохладную воду. Полезны также получасовые ванночки с отваром коры ивы. Народная медицина советует при начальной стадии варикоза на несколько часов прикладывать к пораженным местам компрессы из свеженарезанных томатов или из толченой вареной картошки. Еще одно снадобье от варикоза готовится из соцветий белой акации: 50 г цветков заливают по 250 мл спирта и воды, через 2 недели настойку процеживают и применяют для растираний. Широко используется при варикозе мазь из полыни. Для ее приготовления свежие цветки и листья полыни перетирают, смешивают в равных пропорциях с кислым молоком и смазывают больные места. Вспомогательным средством при всех способах лечения варикоза на ногах является бандаж: проблемные места перебинтовывают, предварительно посоветовавшись с врачом.

Похожие статьи

Почему у подростка плохое настроение?

shalnaya

Различия в ожиданиях супругов

shalnaya

Женский и мужской оргазм: Что такое оргазм?

shalnaya

Оставить комментарий