Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Дети

Вода для младенца — какую выбрать

Вода для детей — это движущая сила мышц и мозга, она влияет на концентрацию и самочувствие. Справедливо сказать, что пить полезно. Какую воду выбрать и как побудить детей ее пить?

Вода для детей — это нечто абсолютно естественное и сопровождающее их с момента зачатия. Они растут и развиваются в воде — она составляет целых 98-99% от околоплодных вод.

Многие молодые мамы часто задаются вопросом, можно ли поить новорожденного ребенка. Ответ дает Всемирная организация здравоохранения, которая рекомендует исключительно грудное вскармливание в первой половине жизни ребенка. Материнское молоко отвечает всем его потребностям — это и еда, и питье. Поэтому нет официальных рекомендаций давать новорожденному ребенку или ребенку до 6 месяцев давать какие-либо другие жидкости, кроме грудного молока.

Ситуация несколько отличается, когда по разным причинам мать не может кормить грудью, а ребенок получает заменитель молока. В этой ситуации необходимо проконсультироваться с педиатром, который оценит состояние здоровья ребенка и прибавку в весе и на этой основе даст совет о том, нужно ли пить, какую воду выбирать для питья и сколько ее давать. Решая, нужно ли давать ребенку воду, врач всегда оценивает его функционирование. Если ребенок активен, он регулярно пропитывает подгузники и у него не обнаруживается признаков обезвоживания — дополнительная жидкость не требуется. Нужно обратить особое внимание на это в жаркие дни. Высокие температуры окружающей среды могут увеличить потребность в жидкостях.

Какую воду давать малышу

Согласно рекомендациям специалистов, вода должна быть первой жидкостью после молока, входящей в рацион ребенка. Это стоит помнить при расширении диеты вашего малыша после того, как ему исполнилось 6 месяцев. Привыкание ребенка к первому году жизни питьевая вода имеет большое значение в профилактике ожирения. В соответствии с рекомендациями, опубликованными в конце 2019 года экспертами общества гастроэнтерологии, гепатологии и питания детей, младенцам, то есть детям до 1 года, не следует давать даже 100% сок, чтобы уменьшить количество простых сахаров в их рационе. Вместо этого следует поощрять детей к употреблению цельных соков, фруктов и овощей, потому что есть их полезнее, чем пить сок. Кроме того, если вы хотите дать сок, его не следует пить непосредственно из бутылки или из переносной чашки с крышкой. Это очень важно в профилактике кариеса.

Сколько воды должен выпить младенец

Как отмечают специалисты из Польской педиатрической ассоциации, потребность в воде у младенцев, рассчитанная на массу тела, в четыре раза выше, чем у взрослых, и составляет около 800 мл / день во второй половине жизни. Количество выпиваемой воды, также зависит от ряда других факторов, а именно от массы тела, возраста ребенка и температуры на улице.

Какую воду выбрать

Не всякая вода подходит для детей — лучшая вода для детей — родниковая или природная минеральная вода — с низким содержанием минералов, с низким содержанием натрия и с низким содержанием сульфатов. Это вода природного происхождения, разлитая в бутылки именно так, как она была создана природой. Благодаря своему оптимальному минеральному составу, она подходит для употребления детьми старше 3 лет. Дети не должны пить воду с высоким уровнем минерализации из-за более высокого содержания в этих водах компонентов, таких как хлориды, фториды или нитраты и нитриты, которые должны быть ограничены в этом возрасте. Детское тело еще не имеет хорошо сформированных, например почек, и избыток некоторых минералов может нанести вред ребенку.

Какую воду выбрать для дошкольников

Дети дошкольного возраста часто обращают внимание на упаковку, Так что вы можете пойти в магазин и купить воды с героем вашей любимой сказки на этикетке. Родниковая или минеральная вода для детей часто также доступна в маленьких удобных бутылочках с красочными этикетками. Эта форма может побудить многих детей пить воду. Это важный шаг для формирования здоровой привычки регулярно пить воду.

Как и у младенцев, родниковая и минеральная вода с низкой минерализацией также подходят для дошкольников на ежедневной основе. Старше 3 лет также можно давать средне минерализованную воду. Что касается потребления сока, специалисты рекомендуют его от 2 до 3 лет, не превышая 100 мл / сут. В случае дошкольников и детей младшего школьного возраста (от 4 до 10 лет) разрешено употребление соков в максимальном количестве до 150 мл / день, а в возрасте — от 10 до 18 лет количество выпитого сока не должно превышать 200 мл в день. Конечно, детям не рекомендуется употреблять сладкие напитки.

Вода для детей старшего возраста

Для детей младшего школьного возраста и подростков задача родителей состоит в том, чтобы закрепить привычку выбирать воду в качестве основного напитка. Как показывают исследования, дети пьют слишком мало воды и слишком часто тянутся к подслащенным напиткам. Вода составляет лишь около 1/3 жидкости, которую они пьют, в то время как она должна быть их основным источником и составлять не менее половины того, что ребенок пьет каждый день.

Почему вода так важна в рационе ребенка

Вода помогает предотвратить кариес, поддерживает работу мозга, помогает предотвратить избыточный вес и ожирение, вода необходима для правильного построения мышечной ткани, не нарушает аппетит или процесс формирования вкусовых предпочтений, помогает поддерживать постоянную температуру тела, является наиболее естественным и, следовательно, оптимальным способом предотвращения обезвоживания. Даже небольшое обезвоживание может снизить концентрацию, увеличить время реакции, нарушить рефлексы, вызвать усталость, недомогание и головные боли, а также кратковременную память.

Питьевая вода также имеет решающее значение во время физической активности детей. Недостаточное потребление жидкости при повышенной физической активности может привести к ухудшению работоспособности организма. Это выражается, среди прочего ослаблением мышечного обмена, вызывает трудности с регулированием температуры тела, нарушением работы сердечно-сосудистой системы и трудностям при физических нагрузках. Адекватное увлажнение, в свою очередь, поддерживает выносливость организма и эффективность упражнений.

Вот почему стоит сделать так, чтобы питьевая вода стала привычкой — с раннего возраста она обязательно принесет плоды в дальнейшей жизни ребенка. Поэтому помните, что бутылка или стакан воды всегда должны быть в пределах досягаемости.

Похожие статьи

Основные тезисы воспитания ребёнка для начинающих родителей

shalnaya

Отдых в Турции с ребенком 2019

shalnaya

Почему ребёнок не хочет есть

shalnaya

Оставить комментарий