Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Дети

Тревожные симптомы дефицита витамина D у детей

Витамин D очень важен для правильного функционирования нашего организма. В последние годы все больше и больше говорят об этом, и не зря — дефицит витамина D может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно у детей. 

Витамин D обеспечивает детей не только крепкими костями, но и здоровым развитием. Увеличивает всасывание кальция и фосфора в кишечнике и уменьшает их экскрецию с мочой. Эти два минерала отвечают за правильную плотность кости у детей и взрослых.

Кроме того, витамин D снимает воспаление, укрепляет иммунитет и поддерживает нервную систему. Это лишь некоторые из его полезных свойств, о которых мы часто забываем.

Витамин D и развитие детей

Родители очень хорошо знают, насколько важен витамин D в контексте правильного развития детей. В целом (и, прежде всего, в первые месяцы жизни) необходима добавка витамина D. Его недостаток связан с риском рахита и задержкой образования мочевого пузыря. Детский остеопороз проявляется в уменьшении костной массы и патологических переломах, а также в снижении прочности кости к механическим воздействиям.

Тот факт, что ребенок начинает есть обычную пищу и регулярно находится на солнце, не всегда гарантирует отсутствие дефицита витамина D. Симптомом, который может вызывать беспокойство, может быть выпадение волос или чрезмерный пролапс и замедление роста. Дефицит витамина D, согласно некоторым исследованиям, может привести к очаговой алопеции.

Дефицит витамина D у детей также вызывает ряд других опасных симптомов. Может быть длительное заживление мелких ран, а также ран, например, послеоперационных. Частые бактериальные и вирусные инфекции: ангина, бронхит. Дефицит витамина D также может вызывать боли в костях и суставах. Показаниями для определения уровня витамина D в организме являются также не уточненная мышечная боль без другой этиологии, чрезмерная мышечная усталость во время упражнений и боль после тренировки. Когда возникает нехватка, возникают также проблемы с концентрацией и обучением. Дети апатичны, у них хроническая усталость, а у подростков также наблюдается склонность к депрессии. Одно из исследований среди подростков определило конвергенцию депрессии с дефицитом витамина D в 65%.

Независимо от возраста следует обеспокоиться потерей аппетита, заболеваниями пародонта, помутнением зрения, диареями и проблемами со сном. Все эти симптомы могут указывать на дефицит витамина D.

Витамин D — добавки у детей

Мы знаем, что иногда необходимо принимать витамин D. Однако мы не можем определить, какие дозы будут подходящими. На рынке имеется множество препаратов, отпускаемых без рецепта, которые содержат этот витамин, но есть ли какая-нибудь одна доза, подходящая для всех детей? Или достаточно просто выгнать их на улицу, чтобы их кожа попала под солнечные лучи?

Дефицит витамина D у детей может иметь негативные последствия для здоровья, такие как низкий рост и рахит. В 2008 году Американская академия педиатрии увеличила рекомендуемую суточную дозу витамина D у младенцев, детей и подростков до 400 МЕ. Младенцы, вскармливаемые грудью, а также дети и подростки, которые потребляют менее 1 литра молока в день, обогащенного витамином D, вероятно, нуждаются в добавках для достижения 400 МЕ витамина D в день. Эта рекомендация основана на экспертных оценках и последних клинических испытаниях для измерения биомаркеров статуса витамина D. Кроме того, она основана на необходимости профилактики и лечения рахита. В дополнение к диетическим источникам, воздействие солнечного света в диапазоне UVB обеспечивает детей и взрослых дополнительной порцией витамина D. Хотя Американская академия педиатрии рекомендует держать детей подальше от прямых солнечных лучей, уменьшение воздействия солнечного света может увеличить риск дефицита витамина D у детей. Нет исследований, оценивающих результаты пациентов в области добавок витамина D. Однако витамин D может снизить риск некоторых инфекций и хронических заболеваний.

Витамин D — природные источники

Витамин D3 вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечного света и поэтому называется «витамином солнца». Исходя из этого, можно сделать вывод, что использование солнцезащитных кремов приводит к дефициту, но этим не следует руководствоваться. Кремы с УФ-фильтрами защищают кожу от рака, а также задерживают старение кожи и защищают от солнечных ожогов. Поэтому не стоит от них отказываться.

Даже при использовании фильтров с кремами наша кожа вырабатывает определенное количество витамина D. Когда речь идет о дефиците, мы можем дополнительно использовать добавки с витамином D, а также обогащенные продукты и некоторые продукты, содержащие витамин D: молочные продукты, яйца, растительные масла, печень. Нельзя переусердствовать с натуральным витамином D. Однако это возможно при использовании добавок. Избыток проявляется, в том числе, в нарушениях работы сердца и нервной системы.

Похожие статьи

Как доходчиво объяснить ребенку, что такое хорошо, а что такое плохо

shalnaya

Что делать если ребенок врет?

webage

Погодки. Готовимся к счастью

shalnaya

Оставить комментарий