Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Здоровье Продукты

Польза для здоровья от персика и персикового сока

Помимо хорошего вкуса, персик (Prunus Persica) и персиковый сок полны питательных веществ. Продукты из персика отличаются низким содержанием калорий и, следовательно, являются союзниками тех людей, которые желают сбросить лишние килограммы.

Однако персик не только помогает похудеть, но и улучшает наше здоровье в целом (повышает иммунитет, детоксикацию и др.).

Что касается содержания витаминов, то в чашке персикового сока содержится 4% витамина А, 2% витамина В6, 2% кальция, 6% железа, 4% ниацина, 9% меди, клетчатки 6% и магния 3%.

Польза для здоровья от персика и персикового сока.

Предотвращение рака. Несмотря на небольшое количество антиоксидантов, в персике или персиковом соке содержится большое количество ликопина, лютеина, витамина С, Е и бета-каротина. Соединения во всех этих питательных веществах имеют свойства подавления опухолей, которые и делают сок противораковым, понижая риск развития рака.

Полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Согласно последним исследованиям, содержание калия, витамина С и железа в соке идеально подходит для защиты сердца. Железо обеспечивает адекватную циркуляцию кровотока для поддержки процесса оксигенации, в то время как калий уменьшает напряжение и ригидность кровеносных сосудов. Витамин С защищает артерии и ткани от любых повреждений, ускоряя процесс заживления. Общий процесс снижает риск инсульта, инфаркта и атеросклероза.

Предотвращение старения. При ежедневном употреблении персиковый сок может омолодить вашу кожу так, чтобы она выглядела намного моложе и свежее. С хорошим количеством витамина С, персиковый сок обладает омолаживающими свойствами, которые помогают устранить свободные радикалы и уменьшают морщины на коже. Здесь чудесное воздействие на кожу не заканчивается, так как оно снимает воспалительные процессы и улучшает ее внешний вид. Изучите рецепты персиковых масок для сухого, смешанного и иных типов кожи.

Потеря веса. Если вы желаете контролировать присутствие калорий в вашем организме с целью похудеть, ежедневное потребление персикового сока поможет вам соблюдать баланс калорий. Согласно исследованию питательного качества персика, он содержит только шестьдесят калорий, что, несомненно, делает его незаменимым продуктом при похудении. Вы можете снизить потребление калорий и получить все необходимые питательные вещества, выпив стакан свежего персикового сока.

Повышение иммунитета. Персиковый сок определенно является отличным источником защиты для вас, когда речь идет об укреплении иммунитета. Он обеспечивает высокий уровень антиоксидантов наряду с различными витаминами, такими как витамины А, В и С, которые борются с чужеродными патогенами, поражающими ваш организм.

Гастрит. Персиковый сок является хорошим вариантом, когда человек страдает от гастрита, так как он легок для желудка и помогает процессу выздоровления. 

Детоксикация отходов в организме. В течение нескольких столетий люди пили персиковый сок, чтобы воспользоваться его слабительными и мочегонными свойствами, что делает его надежным детоксикантом. Недавние исследователи подтвердили, что персиковый сок помогает ускорить процесс выведения токсинов, включая жиры и соли. Он также снимает напряжение в печени и почках.

Лечит воспалительные состояния. Персик обладает невероятным свойством успокаивать воспалительные состояния, такие как мигрень, артрит и подагра. Он полон антиоксидантов и минералов, которые помогают реструктурировать ткани и контролировать выброс гистамина для предотвращения аллергических реакций. С другой стороны, чрезмерное потребление персикового сока может вызвать аллергию, которая включает отек горла, языка и рта.

Улучшает функции почек. Слабительные и мочегонные свойства персикового сока делают его натуральным продуктом, способным стимулировать функции почек и мочевого пузыря. Недавние исследования рекомендовали ежедневное потребление персикового сока, чтобы уменьшить вероятность различных заболеваний почек, таких как нефрит. Кроме того, он помогает выводить накопленные токсины и растворяет камни в почках путем очистки мочевыводящих путей.

Стабилизирует кровообращение. Персиковый сок, согласно последним исследованиям, является хорошим источником питательных веществ, если вы хотите укрепить мышцы вашего сердца. Это катализатор, который улучшает кровоток, что приводит к снижению уровня холестерина.

Персиковый сок довольно легко приготовить в домашних условиях. Это также поможет вам избежать сахара или дополнительных добавок, которые часто включаются в продукты, приобретенные в магазине. Многие люди предпочитают добавлять мед или немного сока лайма / лимона для дополнительного аромата, но обычно достаточно естественной сладости персиков.

Как приготовить персиковый сок в домашних условиях.

Ингредиенты:

4-5 персиков.

1 стакан воды.

2-3 кубика льда.

1 чайная ложка сахара, если необходимо.

1 чайная ложка лимонного сока, по желанию.

Шаг 1: тщательно вымыть персики, а затем разрезать их пополам, удалить косточку и окружающую его мякоть.

Шаг 2: удалить битые (поврежденные) части персика.

Шаг 3: добавить персики, воду, сахар и лед в блендер.

Шаг 4: тщательно перемешать в течение 1-2 минут, пока консистенция сока не станет однородной.

Шаг 5: если сок слишком густой, добавить еще воды и снова перемешать.

Шаг 6: процедить смесь через сито или марлю в другую емкость.

Шаг 7: выжать оставшуюся мякоть, чтобы извлечь как можно больше сока.

Похожие статьи

Перепелиные яйца: польза и вред

shalnaya

Фобии

shalnaya

Суставы болят: что делать

shalnaya

Оставить комментарий