Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Здоровье

Отличный способ расслабиться: массаж камнями

У каждого человека есть потребность в отдыхе. Но сказывается постоянный стресс и расслабиться оказывается не так легко. Еще древние греки советовали искать здоровье в слове, в траве и в камне. Вы когда-нибудь бегали по морским камушкам? А ведь это один из приемов стоун-терапии. А случалось ли вам в детстве ложиться на землю? Люди во все времена искали ощущения спокойствия, безопасности и благополучия. Но забыли то, что было им знакомо еще в детстве. Энергия камней напоминает о связи с природой и даёт ощущение защищенности и умиротворения.

Исторические аспекты 

Камень, несмотря на свою монументальность, несет в себе массу целительной информации. Действие камней было издавна известно народам востока и индейцам, камни применялись в медицинских целях в Японии и Китае. Жители Тибета еще в древности заметили, что после лежания на горячих камнях появляются чувства покоя, свободы и легкости. 

На Филиппинах для массажа используются морские раковины. Скольжение тёплых раковин LAVA по коже, создает ощущение комфорта, расслабленности и дарит солнечную энергию. Внутрь раковины вводится препарат, позволяющий сохранить тепло во время процедуры. 

Техники 

В мире наиболее популярны американская и восточная разновидности массажа с использованием камней. Основа такого массажа — температурное и энергетическое воздействие. В восточной методике большее внимание уделяется именно энергетике. 

В частности в китайской медицине осуществляется воздействие на активные точки. Базальт несет теплую мужскую энергию янь, а мрамор же наоборот символизирует холодное женское начало инь. Китайские лекари считают, что от многих недомоганий можно избавиться, скорректировав энергетический дисбаланс, гармонизировав потоки энергий. 

В современном термине «стоун-терапия» смысловое значение несет слово слово «stone», в переводе — камень. Мэри Нельсон-Ханниган предложила американскую методику LaStone, в которой горячие и холодные камни не только выкладываются на кожу, но и используются для массажа. В ходе процедуры используется разнообразные камни – более 50 черных горячих, около 20 белых холодных и еще один комнатной температуры. Американский подход объясняет эффективность лечения благотворным влиянием контрастных температур. 

В тайской технике используются только теплые камни различного формата, нагреваемые в теплой воде. Работа камнями чередуется с масленым массажем. В заключение используются разноцветные полудрагоценные камни. 

Используемые камни 

Параметры камня выбираются в зависимости от техники массажа и зоны. Применяются различные по характеристикам образцы, по цвету — черные, серые, белые, цветные. По форме: необработанные куски, круглые, овальные, грифели и палочки. 

Используются белые камни из мрамора, черные — вулканического происхождения базальтовой породы, при нагревании они долгое время сохраняют тепло. Серыми камнями называют морскую гальку. 

Для массажа драгоценными и полудрагоценными камнями подходят: тигровый глаз, нефрит, хрусталь, гематит, жадеит, топаз, яшма, лазурит, бирюза, и аметист. Тут важно учесть лечебные свойства: агат оказывает благотворное влияние на состояние кожи, а амазонит восстанавливает душевное равновесие. 

По температуре 

Для массажа применяют только горячие камни либо сочетание горячих и холодных. Горячие камни нагревают до температуры 50-60°С в специальных печках или в воде, они способствуют расслаблению и прогреванию. Холодные же охлаждают льдом 12—18°С, улучшают кровообращение и тонизируют мышцы. 

Техники массажа камнями 

В помещении гасится свет, зажигаются свечи, включается расслабляющая музыка. Камни должны быть предварительно подготовлены. В начале массажного сеанса пациенту выкладываются горячие камни вдоль позвоночника для прогрева мышц. Располагая камни, применяют прессотерапию — надавливание. Массаж камнями начинается с неспешных поглаживаний, прикладываемые усилия постепенно увеличиваются. Используя ароматерапевтические масла можно быстрее почувствовать полное расслабление. 

Благодаря различной температуре камней реализуется термотерапия. Камни медленно перемещаются массажистом вдоль по всему телу. 

При работе камнями используются техника скольжения, когда массажист проводит камнем вдоль различных мышц. Легкое постукивание. К такой технике прибегают после предварительного разогрева мышц. Так же благотворно влияет последующее поглаживание в направление к сердцу. Последовательность действий повторяется на разных участках тела. Так же применяется натягивание, в отличие от поглаживания осуществляется давление на одну из частей камня. Техника приложения – это когда не используемые камни прикладываются к определённым участкам тела. 

Техники встряхивания и вибрирования оказывают более активное воздействие, подразумевают более активное перемещение камня и смену направления движение, соответственно в горизонтальной либо вертикальной плоскости. 

Триггерные зоны – это напряженные участки мышц, вызывающие боль. Специалист находит проблемную зону, укладывает на нее горячий камень. За десять минут напряжение спадает. Благодаря прогреву и прямому массажу сведенные мышцы расслабляются. 

Положительное действие и противопоказания 

Положительное воздействие массажа исследованиями и традиционной медициной. Стоунтерапия особо рекомендуется при напряжении мышц, стрессе, беспокойстве или возбуждении, хронической усталости, депрессии и перепадах настроения, бессоннице, при различных болях в спине, шее, суставах, головных. Главным эффект от манипуляций камнями — успокаивающее действие. Все положительные стороны перечислить практически невозможно. 

Противопоказания схожи с ограничениями для обычного массажа: травмы, беременность, диабет, проблемы с кожей, заболевания в острой форме, проблемы с сердечно-сосудистой системой. 

Периодичность 

Эффект будет даже от одной процедуры, но если есть возможность лучше проводить её чаще, хотя бы дважды в год. Но далеко не каждый человек может себе позволить заплатить немаленькую сумму денег за то, чтобы теплые камни полежали у вас на спине. Что же делать? Вы можете получить удовольствие у себя дома, воспользовавшись некоторыми приемами стоун-терапии. Экзотический массаж камнями — хорошая тема для романтического вечера. 

Лучшее место для проведения массажа — твёрдая поверхность. Если решите применять массажные масла, подойдут только полностью натуральные. Главное – положиться на интуицию. Можно использовать любые движения. Опирайтесь на реакцию человека. Ваши действия не должны быть болезненными. Проводить массаж желательно сверху вниз, чередуя такие мягкие техники, как проглаживания, и более жёсткие, например, постукивание. Желаю вам качественно и приятно расслабиться!

Похожие статьи

Что такое болезнь Кушинга?

webage

Лопнувшие капилляры — уход за кожей

shalnaya

Солнечный удар, перегрев, ожоги – симптомы и лечение

shalnaya

Оставить комментарий