Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Красота

Как похудела Светлана Ходченкова — диета актрисы

История Светланы говорит о том, что человек может всё, если сильно захочет. С самого детства это была хрупкая девочка. Обучение в институте далось нелегко. Случился гормональный сбой. Девушка сильно поправилась. Сложившийся образ Светланы Ходченковой – это длинная коса и пышные формы. Типичная русская красавица. Такой она запомнилась зрителям по фильмам Станислава Говорухина «Благословите женщину» и «Не хлебом единым». Актриса играла там главные роли. В следующем фильме образ роскошной пышной женщины актриса сменила на тоненькую балерину. Как так быстро знаменитости удалось так измениться? Для всех поклонников Светланы – это стало большим удивлением. Отметим, что после похудения актрисы, Вячеслав Говорухин приглашать сниматься в своих фильмах перестал. Видимо тот образ ему нравился больше.

Как похудела Светлана Ходченкова: известные секреты

Самое главное, рассказывала Светлана, это огромное желание и упорство в достижении мечты. А если у человека есть желание, то возможности всегда найдутся. Когда мне предложили сыграть роль балерины, то я сразу согласилась. Изменение питания и каждодневные тренировки привели к исполнению желания. В борьбе за стройную фигуру актриса победила саму себя.

Основной пищей для актрисы стали свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба в отварном состоянии. Разные калорийные блюда пришлось полностью убрать из рациона. Это картошка, хлеб, макароны, крупы, все изделия из белой муки, сладости. Не способствует похудению жареные и копчёные изделия, поэтому их тоже нужно было исключить. Питаться нужно было часто, но маленькими порциями. Можно было есть восемь раз в день, по чувству голода.

Лёгкая некалорийная еда быстро усваивается, поэтому промежутки между приёмами пищи могут быть короткими. А частый приём пищи заглушает ощущение голода. Содержание белков, витаминов и микроэлементов делало диету сбалансированной. В неограниченном количестве Светлана пила минеральную негазированную воду. Специалисты по питанию считают такой принцип питания эффективным для избавления от лишнего веса.

Каждый день можно было съедать не больше 2000 калорий. Из овощей полезно много есть капусты, морковки, кабачков, тыквы, брокколи, помидоры, огурцы и другие. Все эти продукты содержат большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма от шлаков. Кроме этого, эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. В свежем виде они содержат энзимы, которые полезны при переваривании пищи. В рационе необходимы фрукты, которые насыщают организм структурированной водой. Очень много можно есть яблок. Можно было есть молочные и кисломолочные продукты, варёные яйца не каждый день, иногда немножко сливочного масла, сметаны, имеющей маленький процент жирности, отварное мясо или рыбу.

Диета Светланы Ходченковой — основные правила и советы. 

На одной диете на двадцать кг так быстро не похудеешь. Такую диету Светлана сочетала с большой физической нагрузкой. Каждый день актриса занималась балетом. На занятия в балетном классе и у станка уходило по три часа и больше. Это нужно было для подготовки к роли. Результат на лицо. На экранах кино мы все видим, как похудела Светлана Ходченкова, хотя в прежнем своём образе Светлана выглядела совсем не хуже.

Поддержание веса

Нужно не забывать, каким трудом иногда достаётся избавление от лишнего веса и поддерживать себя в норме. Со временем это войдёт в привычку и станет совсем несложным. Как же поддерживать достигнутых результатов? Актриса это делает рисовой кашей, которую ест утром совсем без соли и сахара. Этим она отлично очищает свой организм от токсинов и шлаков. Каждый день Светлана пьёт много очищенной воды. Ежедневные физические нагрузки, тоже нужное условие сохранения формы. Тем более работа Светланы способствует этому. Роли милиционеров и работников службы Государственной Безопасности, которые ей достаются, предполагают регулярные физические тренировки. Активный образ жизни позволяет актрисе оставаться в отличной форме. Например, когда Светлана сыграла роль в фильме «Ржевский против Наполеона», она полюбила лошадей. Занятия верховой ездой стали её любимыми. Ни свет, ни заря она встаёт утром, чтобы со своим персональным тренером заняться любимым делом. И это намного интереснее, чем жарить себе своё любимое блюдо, а потом есть, рискуя потолстеть.

Маленькие слабости позволительны

Хотя иногда Светлана позволяет себе немного расслабиться. Она говорит, что любит итальянскую кухню, мороженное и шоколад. Иногда такие продукты можно съесть. На фоне постоянной правильной диеты и физической нагрузки такие продукты не прибавят веса. Артистка отмечает, что шоколад вреден из-за сахара, который содержится в нём. Нужно выбирать тёмный бельгийский шоколад. Она его любит.

Похожие статьи

Диета с высоким содержанием углеводов

shalnaya

Как увеличить губы гиалуроновой кислотой

shalnaya

Как избавиться от синяков под глазами

shalnaya

Оставить комментарий