Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Дети

Как мотивировать ребенка заниматься спортом?

Очень трудно вырастить физически активного ребенка в эпоху технологии, когда, по большей части, дети играют в компьютерные игры или общаются в социальных сетях. Если ваш ребенок любит спорт только на экране телевизора, или если он ненавидит уроки физкультуры, тогда пришло время что-то делать.

Дело в том, что дети, занимающиеся спортом, получают много пользы от физической активности. Поэтому вам не следует искать оправдания его бездействию. Не используйте оправдания типа «У моей дочери слишком много школьных обязанностей и нет времени на занятия спортом» или «У моего сына нет проблем с весом, поэтому, если нет у него желания, пусть и не занимается спортом». Мотивируя своего ребенка к спорту, вы оказываете услугу, которая благотворно повлияет на всю его жизнь.

Почему важно, чтобы ребенок занимался спортом?

Преимущества физической активности многочисленны. Исследования показывают, что дети, благодаря спорту, становятся сильнее и здоровее, чем дети, которые не занимаются физическими упражнениями. Вот лишь некоторые из многих преимуществ:

— здоровое физическое развитие;

— снижение риска избыточного веса;

— крепкие кости и мышцы;

— улучшение баланса, координации и гибкости;

— улучшение концентрации;

— снижение стресса;

— снижение риска депрессии и тревоги;

— больше уверенности в себе и самоуважения;

— возможность встретить новых друзей.

9 советов, чтобы мотивировать вашего ребенка на занятия спортом

1. Выбрать спорт, который подходит вашему ребенку, а не вам. Большинство родителей выбирают тот или иной вид спорта для своих детей просто потому, что сами занимаются им или потому, что он им нравится. Это совершенно неправильно, потому что ребенок может не иметь того же энтузиазма. Дети любят веселиться, и то, что они делают, должно им очень нравиться. Если ваш ребенок не ощущает себя счастливым и довольным, играя в футбол, то вы выбрали «неправильный» вид спорта. Попробуйте баскетбол, гандбол, волейбол, плавание, гимнастику или теннис.

2. Узнать, что является причиной склонности ребенка к конкретному виду спорта. Ваш ребенок, вероятно, имеет склонность к какому-то виду спорта, будь то баскетбол, футбол, волейбол или современные танцы. Узнайте, почему он любит смотреть футбол. Потому что это игра популярна среди его товарищей или потому что у него есть кумир. Причину необходимо знать, чтобы потом ее использовать для мотивирования.

3. Повысить самооценку ребенка. Дети, которые никогда не занимаются спортом, имеют низкую самооценку, когда дело доходит до выполнения определенных физических нагрузок. Какой бы ни была причина этой низкой самооценки — будь то избыточный вес или плохое состояние здоровья — ваша задача способствовать ее повышению. Скажите ему, что он может добиться всего, чего хочет, но это требует напряженной работы. Также скажите ему, что его кумир когда-то был маленьким ребенком, но упорные занятия превратили его в лучшего спортсмена. Это повысит его самооценку и побудит заняться спортом.

4. Победа — это еще не все. Некоторые дети после первой проигранной игры теряют мотивацию и энтузиазм и развивают апатию к спорту. Если ваш ребенок один из них, объясните ему, что победа — это еще не все. Скажите, что, несмотря на поражение, он победитель, потому что он выложился и играл великолепно. Цель состоит в том, чтобы он понял, что победа не так важна, как важно участвовать и продолжать развиваться. Таким образом, вы научите его правильно воспринимать поражения, и они также могут стать дополнительной мотивацией для более настойчивой тренировки.

5. Превратить спорт в веселье. Чем веселее будут занятия вашего ребенка, тем больше он будет им заниматься и, следовательно, улучшать его показатели. Узнайте, что стимулирует его. Если ему интересен баскетбол, потому что у него легко получается забрасывать мячи в корзину — поддержите его в этом. Он полюбит баскетбол еще больше, если вы его мотивируете.

6. Будьте физически активным. Если вы хотите мотивировать своего ребенка к спорту, то она, безусловно, не сработает, если вы проводите весь день на диване перед телевизором. Постройте позитивное отношение к спорту. Если ваш ребенок обнаружит, что вы наслаждаетесь физической активностью и получаете удовольствие от нее, это увеличит его желание принять участие.

7. Занятия спортом дома. Обычные физические упражнения дома под музыку с вашим ребенком может быть отличной мотивацией для него. Если дома мало места, отправляйтесь в ближайший парк. Ваш ребенок, безусловно, захочет больше проводить времени с вами, и вы лучше узнаете, как сделать спорт для него более увлекательным.

8. Занятия спортом с отцом. Если у вас сын, то вашему супругу будет проще увлечь его спортом. Пусть он организует небольшие соревнования. Так удовольствия будет вдвое больше.

9. Смотреть вместе спортивные передачи или фильмы. Дети могут легко влюбиться в определенный вид спорта через фильмы. Чаще всего в фильмах герой добивается больших успехов, поэтому посылает позитивный настрой вашему ребенку. Телевизионные спортивные игры также могут послужить прекрасной мотивацией.

Похожие статьи

Тревожные симптомы дефицита витамина D у детей

shalnaya

Мифы в детской стоматологии

shalnaya

Прогулки с ребенком: зачем, сколько и как?

shalnaya

Оставить комментарий