Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Здоровье

Как избавиться от целлюлита, в области бедер и ягодиц

Целлюлит (в народе известный как апельсиновая корка) — это распределение жировой ткани, сопровождаемое изменениями в подкожной клетчатке. Его эффект — неровная и волнообразная поверхность коже бёдер или ягодиц. Поэтому целлюлит чаще рассматривается как косметическая, эстетическая и медицинская проблема. Это обычно появляется после зимы, когда мы набираем вес быстрее из-за низкой физической активности и плохого питания, но это также может быть связано с гормональными нарушениями. Безусловно, лучшая форма борьбы с целлюлитом — это его профилактика, то есть включение в наш ежедневный ритм здоровое питание и физическую активность.

Правильное питание и целлюлит.

Диета человека, начинающего борьбу с целлюлитом, должна основываться на простых и необработанных продуктах. Это большое количество свежих (сезонных) фруктов и овощей, богатых клетчаткой и витаминами. Здесь обязательно стоит избегать сладостей, жирного мяса и белого хлеба. Правильная диета также предполагает прием необходимого количества жидкости, то есть 2,5 литра в день — вода необходима для нормального функционирования всего организма и она оказывает благотворное влияние на обмен веществ. 

Сладкие напитки лучше заменить минеральной, газированной или не газированной водой или чаем (желательно зеленым). Также полезно отказаться или хотя бы ограничить употребление алкоголя, сигарет и кофе. Это также окажет положительное влияние на наше благополучие и следовательно, будет способствовать более здоровому образу жизни. Стимуляторы оказывают негативное влияние на состояние наших кровеносных сосудов, в том числе на лимфообращение.

Физическая активность в борьбе с целлюлитом.

Систематические виды спорта: езда на велосипеде, бег, плавание, игра в волейбол или баскетбол, гимнастика, формируют мышцы живота, бедер и ягодиц и таким образом, значительно предотвращают образование целлюлита (или способствуют его снижению). В отличие от мышц брюшного пресса, мышцы бедер или ягодиц могут быть легко укреплены и смоделированы. 

Правильный уход за кожей с целлюлитом.

Лимфодренаж — это компрессионный массаж, который улучшает циркуляцию лимфы и жидкости в организме. Рекомендуется при лечении лимфатического отека и лимфатического застоя — улучшает обмен веществ, стимулирует лимфатическую систему, ускоряет процесс очищения организма. Противопоказанием для лимфодренажа, безусловно, является наличие сосудистой сеточки.

Антицеллюлитный массаж.

Один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом. Это включает в себя массаж областей, пораженных целлюлитом, по крайней мере, один раз в день, например, в душе, во время принятия ванны или сразу после нее. Делая антицеллюлитный массаж, мы начинаем с чередования душа — горячего и холодного. Изменение температуры улучшит кровоток. В душе, используя грубую губку или специальную перчатку, мы делаем массаж, который стимулирует кровообращение.

Баночный массаж.

Чтобы начать массаж, вы должны прикрепить баночку к коже. Для этого её следует поместить на выбранную часть тела, пораженную целлюлитом, например, на бедра или ягодицы, прижать двумя большими пальцами и придавить к телу. Давление, создаваемое в пузыре, позволит всасывать его в кожу. Первоначально такой массаж может быть болезненным, поэтому вы должны начать с массажа с меньшим размером и постепенно переходить к большему.

Массаж щёткой

Массаж стимулирует нашу лимфатическую систему к усиленной работе, которая, в свою очередь, отвечает за удаление вредных продуктов обмена веществ из организма. Массаж щеткой (сухой или влажный) оказывает детокс действие — стимулируются клетки и улучшается общий процесс кровообращения, благодаря чему накопленные токсины быстро выводятся наружу. Во время массажа мы убираем верхний слой мертвого эпидермиса. Массаж позволяет расщеплять жировые ткани в проблемных участках тела и равномерно распределять их, делая неровную кожу менее заметной

Щётка также работает как пилинг. Кожа становится гладкой, упругой и эластичной а специальные препараты, наносимые непосредственно после массажа, лучше впитываются. Для этого массажа лучше всего использовать натуральную щётку, которая не будет слишком жесткой и не повредит кожу. Принцип массажа: движения всегда необходимо делать снизу вверх, направление к сердцу. Мы начинаем с ног, а затем переходим к икрам, бедрам, ягодицам и животу.

Антицеллюлитные препараты.

Антицеллюлитные препараты являются как терапией, они дополняют физическую активность и правильно подобранную сбалансированную диету. Однако их включение в ежедневный ритуал ухода абсолютно необходимо. Большинство из этих препаратов содержат кофеин, экстракт гинкго, женьшень, морские водоросли, конский каштан, плющ, крапиву, горький апельсин, а также полифенолы и L-карнитин. 

Антицеллюлитная косметика противодействует накоплению воды в организме, улучшает кровообращение кожи, ускоряет очищение организма от токсинов и сжигание жира. Они делают результаты антицеллюлитных процедур более быстрыми и заметными. Они улучшают фигуру, лепят и моделируют талию, живот, бедра и ягодицы. Лучше всего наносить после полного пилинга тела с помощью которого мы разглаживаем кожу, а активные ингредиенты, содержащиеся в косметике, проникают более интенсивней .

Похожие статьи

10 советов по похудению для женщин в возрасте 20+

shalnaya

Ринит: причины, симптомы, методы лечения

shalnaya

Псориаз – как ухаживать за кожей?

shalnaya

Оставить комментарий