Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Дети

Гимнастика для новорожденных

«Ой, какая там гимнастика, он такой масенький…» – всплескивает руками сердобольная бабушка. Но современная мама знает, что гимнастика для малыша – в удовольствие, что она помогает ему быстрей разработать мышцы-разгибатели, решить многие деликатные проблемы с животиком. И обязательно с ласковой улыбкой начнет выполнять с малышастиком упражнения.

Когда начать

Уже с первых дней после выписки из роддома, как только молодая мама восстановит свои силы, она может начать проводить первые гимнастические упражнения, сочетаемые с массажем.

Ребенка за полчаса до кормления на пеленальном столе выкладывают на животик на 1-2 минуты. Поворачивают на спинку, разговаривая с ним, и опять на животик. Начать с двух раз, довести до шести.

Положив малыша на спинку, небыстрыми, нежными движениями сделаем его ножками «велосипедик», приближая коленочки к животику.

Оба эти упражнения способствуют отхождению газов и опорожнению кишечника малыша.

Можно осторожно помассировать малышу спинку прямо через одежду, движениями как будто смахиваете пыль, сначала — снизу вверх, потом — сверху вниз.

При переодевании можно, смазав пальцы кремом, помассировать ступни и ладошки младенца, это способствует формированию устойчивой нервной системы. Не более 1-2 минут.

Малышу исполнилось шесть недель

О-о, вот тут самый расцвет спортивной жизни младенца и начинается. Прежде всего устраиваются мини-сеансы закаливания. Комната предварительно проветривается, температура в ней должна быть не ниже 22 градусов. Раздев и подмыв ребенка, не торопитесь его тут же одевать, пусть какое-то время остается голеньким – начинаем с минуты и доводим время закаливания до 10 минут.

Время это не проводится пассивно – массаж и гимнастика его прекрасно займут. Руки мамы чисто вымыты, ногти коротко подстрижены, на ладони нанесен крем. Движения нежные, плавные, сопровождающиеся мамиными приговорками. Упражнения добавляем постепенно, по 1-2 раз в три дня, количество повторов наращивается от раза к разу.

  1. «Подоим коровку»: руки мамы движутся по рукам малыша, от кисти к плечу, повторить два раза, потом число «подходов» можно будет увеличить.
  2. «Ножки-ножки»: руки мамы массируют одну ножку, потом вторую.
  3. «Полежим на пузике»: малыша выкладывают на животик (он при этом старается тянуть вверх головку) и проводят 1-2 раза по спинке, от ягодичек и до плеч.
  4. «На бочок, на бочок!»: ребенка поворачивают на левый бок и скользящими движениями пальцев проводят вдоль позвоночника снизу вверх, вы почувствуете, что малыш старается разогнуть спинку. Потом то же самое на втором боку.
  5. «Пузик-пузик»: мама массирует живот малыша по часовой стрелке, можно и подуть на животик, это часто вызывает положительные эмоции.
  6. «Велосипед»: попеременно сгибаем левую и правую ножки малыша, лежащего на спинке.
  7. «Пуф-пуф»: приговаривая так, мама сгибает обе ножки малыша, лежащего на спинке, и пригибает коленочки к животику.
  8. «Потягушечки»: ребенок лежит на спинке, а мама аккуратно выпрямляет его ручки, чтобы кулачки оказались над головой.
  9. «Ручки вместе»: парное упражнение, когда мама скрещивает ручки малыша на его грудке, сначала сверху левая ручка, потом правая.

Если мама при этом улыбается, разговаривает с ребенком, он будет воспринимать гимнастику как положительное явление в своей малышовой жизни.

Малышу четыре месяца

Пробежало время. Пока мы обучали маленького первым упражнениям, он подрос, окреп, научился поворачиваться на бочок, а может уже и на спинку. Пришло время активней развивать его мышцы. Прежние упражнения остаются, но к ним добавляются новые.

  1. «Сели-посидели»: ребенку, лежащему на спине, дают ухватиться ладошками за большие пальцы мамы, а мамины ладони крепко обхватывают его предплечья. Приговаривая «сели-посидели-и-опять легли-легли», ребенка медленно приподнимают, переводят в сидячее положение и опять укладывают. Укрепляем мышцы живота.
  2. «Ходим на ручках»: малыши обожают это упражнение, дающее им возможность активно двигаться. Левой рукой мама обхватывает нижнюю часть ножек малыша, правой поддерживает его под животик, малыш быстро соображает, что можно походить на руках, а если не сообразил, его чуть-чуть подталкивают вперед, после первого перехвата ручками он осваивает движение. Укрепляет мышцы рук и спины.
  3. «Мостик»: ребенок лежит на спинке. Левой рукой мама обхватывает его ножки, правой – поддерживает под поясницу, ребенок «встает на мостик», опираясь на голову и ступни. Укрепляет все мышцы туловища.
  4. «Самолетик»: мама подкладывает правую руку под животик ребенка, левой крепко обхватывает его ножки и поднимает его в воздух. Укрепляет и развивает мышцы шеи и туловища, ребенок прогибает спинку.
  5. «Вверх-вверх»: ребенок лежит на животике, взяв его за предплечья, мама приподнимает верхнюю часть его туловища, потом опускает обратно. Укрепляет мышцы спины, живота, шеи, рук.
  6. «Тянем-тянем»: перед лежащим ребенком, придерживаемым за ножки, мама держит яркое колечко или другую подходящую игрушку. Ребенок осваивает первые навыки ползания.

Конечно, все упражнения делаются после консультации у врача и патронажной медсестры. Данные действия помогут ребенку гармонично развиваться и закаляться.

Похожие статьи

Воспитание: кого мы растим и как?

shalnaya

Что делать, когда ребенок говорит неправду?

shalnaya

Воспитание ребенка как личности. Главные ошибки родителей

shalnaya

Оставить комментарий