Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Дети

Детский стресс не легок

У маленького человека те же эмоции и чувства, что и у взрослого. Тем не менее, он не всегда может справиться с ними. Необоснованная тошнота, боль в животе или головная боль могут не быть признаком болезни.

Возможно, ваш ребенок очень сильно переживает что-то и не знает, как справиться с проблемой. Заботливая мать чувствует, что с ее ребенком происходит что-то плохое. Однако знаете ли вы, как помочь вашему малышу преодолеть стресс?

1. Стресс – разрушает или мобилизует?

Стресс – это реакция организма на значительные раздражители окружающей среды. Это связь между нашими возможностями и тем, что требует от нас ситуация. В результате своих действий человек готовится к решению: бороться или бежать?

Напряжение также может оказать на нас положительное влияние – благодаря этому мы мыслим эффективнее, выстраиваем логические утверждения, придумываем блестящие идеи, быстро находим решение проблемы.

Помните, что могут быть ситуации, когда стресс не мобилизовал вас, а парализовал вас. Когда вы почувствовали волнение, страх и беспокойство, ваше сердце стало биться быстрее, ваше кровяное давление увеличилось, голова или живот заболели.

Ваш ребенок, который еще не научился справляться с экстремальными эмоциями, не может объяснить что-то рационально. Он пока не может найти лучшее решение и преодолеть сложную ситуацию. Но вы можете научить его этому! Если вы сейчас формируете его психику и покажете, как справляться со стрессом, вы уже повлияете на его качество жизни в будущем.

2. Откуда берется стресс?

Роль родителей заключается не в том, чтобы заставить ребенка жить без беспокойств — в конце концов, они будут сталкиваться с различными ситуациями вне вашего и его контроля. Ваша задача – научить ребенка справляться с сильными эмоциями и не сдаваться в стрессовые моменты.

Если ваш ребенок все еще боится, жалуется на головную боль, боль в животе, расстройство желудка, вялость, проблемы со сном, у него нет аппетита или он плачет без особых причин, это может указывать на эмоциональные проблемы.

Откуда это у ребенка? Наиболее распространенными причинами являются серьезные изменения, с которыми он не может справиться: развод родителей, посещение школы, переезд в другой дом, появление младших братьев и сестер, несчастный случай.

Это также может быть результатом конфликтов со сверстниками, например соперничества, ревности, агрессии, о которых малыш боится рассказать взрослому.

Источником стресса также могут быть чрезмерные амбиции и давление со стороны родителей. Каждый хочет лучшего для своего ребенка, хочет воспитать его, чтобы у него было как можно меньше проблем во взрослой жизни.

Однако высокие требования, чрезмерные обязанности и ожидания, которые малыш не в состоянии удовлетворить, приводят к постоянному стрессу, который может привести к неврозу.

3. Во-первых — тепло

Счастливый дом дает вашему ребенку чувство безопасности. Это место, где не боятся что-то сказать, что-то признать, где есть время для разговоров, обязанностей, а также веселья.

Будьте теплыми и заботливыми по отношению к своему малышу. Обнимите его – этот значительный жест улучшает его самочувствие и укрепляет связь между родителем и ребенком.

Проявление чувств, уверенность в том, что вы его любите, не является чем-то неправильным. Напротив, это создает доверие и имеет решающее значение для психоэмоционального развития.

4. Во-вторых – разговор

Если вы видите, что вашему ребенку некомфортно и вы подозреваете, что он борется с какими-то трудностями, попытайтесь найти причину ее недомогания. Самое простое решение – это разговор.

Не спрашивайте своего ребенка о проблеме, потому что он может бояться вашей реакции и закроет себя от вас еще больше. Попробуйте поговорить, чтобы узнать, что беспокоит вашего ребенка, о чем он беспокоится.

Веселье может помочь, во время которого легче учиться определенным вещам. Однако, если несколько лет очень замкнуты, и вы знаете, что это может быть проблемой, с которой вы не можете справиться самостоятельно, обязательно обратитесь к школьному педагогу или детскому психологу.

5. В-третьих – последовательность

Будьте осторожны с ребенком в том, как вы говорите о своих взрослых делах. Нечто, что является для вас тривиальным, может беспокоить вашего ребенка. Помните также, что ребенок внимательно следит за вами и учатся у вас определенным реакциям и поведению.

То, как вы подходите к различным проблемам – сразу нервничаете или ищете решение, — показывает ребенку примеры решения стрессовых ситуаций.

6. Стресс неизбежен

Мы не избежим напряжения в повседневной жизни и не защитим нашего малыша от него. Вот почему так важно заботиться об эмоциях ребенка и учить его, как с ним обращаться. 

Для него важен сон – он восстанавливает равновесие, успокаивает чувства. Как обеспечить хороший ночной сон? Важно создать ритуал засыпания.

Ваш малыш должен иметь фиксированный ритм дня и регулярное время сна. Перед сном ограничьте стимулы, которые могут мешать спокойному сну – захватывающие игры или просмотр телевизора. Также во время сна вы должны следить за тем, чтобы ничто не нарушало тишину и не будило ребенка.

Самое главное, также укрепить самооценку вашего ребенка. Тогда он станет сильным и поверит, что он ценный человек. Учитесь хвалить, замечать небольшие успехи и рассказывать о них. Гордитесь своим ребенком и делайте его довольным собой.

Все это означает, что ребенок сможет справиться со слабостями и, имея полное доверие к родителю, обратится к нему с проблемой, которую он один не может решить.

Похожие статьи

Почему ребенку необходимо завтракать

shalnaya

Детская комната: какой ей быть?

shalnaya

Почему ребёнок не хочет есть

shalnaya

Оставить комментарий