Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Здоровье

Близорукость: причины, способы борьбы и рекомендации по профилактике

Многие люди вынуждены носить очки из-за своей близорукости, занимающей лидирующее место среди всех патологий глаз. Поэтому сегодня мы поговорим о причинах, профилактике и способах борьбы с такой проблемой.

Причины близорукости

При близорукости (второе название заболевания – миопия) человеку хорошо видны предметы, расположенные вблизи, но при этом плохо различимы те, что находится вдали.

Такие нарушения развиваются, когда в глазу изображение проецируется не на саму сетчатку, а на область перед ней, и за счет этого выглядит размытым. Это происходит, когда размер глазного яблока не соответствует его оптической системе. Проблема дает о себе знать и при увеличенном глазном яблоке, чрезмерном преломлении света.

Близорукость бывает низкой, средней и высокой.

Миопия может развиваться как на одном глазу, так и на обоих. Причины нарушений могут быть врожденными и приобретенными.

Факторы, провоцирующие недуг:

1. Генетическая предрасположенность. Если проблема есть у мамы и папы, значит, вероятность возникновения проблемы у ребенка до 18-летнего возраста составит 50%. Если болели дальние родственники, то вероятность близорукости уменьшается примерно на 9%.

2. Недостаточное поступление в организм витаминов и минералов, влияющих на состояние и работу органа зрения. К важнейшим витаминам относится ретинол, аскорбиновая кислота, витамины группы В. Из минералов органу зрения в первую очередь необходим магний, марганец, медь и цинк.

3. Перенапряжение глаз. Рассматриваемую проблему провоцирует длительная непрерывная зрительная работа, неверно подобранный или размещенный источник света, несоблюдение нужного расстояния до экрана компьютера, телефона или страниц книги.

4. Несвоевременная коррекция зрения. Речь идет об игнорировании первых симптомов миопии.

5. Неудачно подобранные очки. Из-за инструментов коррекции со слишком малой или слишком большой оптической силой нарушения прогрессируют.

6. Врожденные патологии. Слишком большие размеры глазного яблока или врожденная слабость глазных мышц также провоцируют близорукость.

7. Заболевания глаз. Речь идет о таких патологиях, как астигматизм и косоглазие, часто являющиеся спутниками близорукости.

8. Другие патологии. В такую группу факторов-провокаторов входят инфекции, гормональные сбои, родовые и черепно-мозговые травмы.

В большинстве случаев рассматриваемая проблема – это результат комплекса провоцирующих факторов.

Диагностика проблемы

Распространенное ошибочное мнение – невозможно не обратить внимание на ухудшение зрения. Однако миопия относится к недугам с медленным прогрессированием. Начальные изменения зачастую остаются незамеченными. Из-за этого человек может пропустить момент, когда зрение уже нужно корректировать. Что, в свою очередь, приводит к тому, что близорукость развивается быстрее и достигает высокой степени.

Чтобы избежать такой неприятной перспективы, надо уметь распознавать первые симптомы недуга. К ним относятся:

— быстрая утомляемость глаз при напряженной работе;

— необходимость щуриться, чтобы рассмотреть предметы вдали;

— боль в глазах, ощущение песка, слезоточивость;

— частые головные боли.

Обычно эти тревожные звоночки появляются значительно раньше, чем человек замечает, что его зрение ухудшилось. Если распознать их вовремя и обратиться к офтальмологу, то шансы приостановить или замедлить патологический процесс значительно возрастают.

Что сулит близорукость?

Невозможность четко различать удаленные предметы неприятна сама по себе. Не удается увидеть ценник в магазине или номер подъезжающего к остановке автобуса. Но это далеко не все проблемы, которые может принести миопия.

При близорукости в глазном яблоке происходят структурные изменения: переднезадняя ось удлиняется, глазная щель становится шире, что внешне выглядит как небольшое пучеглазие. Сосуды становятся тонкими и ломкими, нарушается структура стекловидного тела, в результате чего перед глазами появляются мельтешащие мушки или ниточки.

Повышенная ломкость сосудов может приводить к кровоизлияниям в ткани глаза, но самое опасное осложнение миопии – это отслоение сетчатки и потеря зрения на одном или двух глазах.

Лечение близорукости

Коррекция нарушений зрения на ранних этапах развития болезни может замедлить патологический процесс и даже полностью избавить от всех симптомов недуга. Но для этого мало носить контактные линзы или очки. Не обойтись без правильного питания, соблюдения режима труда и отдыха, соблюдения всех правил гигиены зрения.

Если в глазу уже произошли необратимые изменения, очки или линзы помогут улучшить зрение, но не избавят от близорукости навсегда. Полное излечение заболевания гарантирует только хирургическое вмешательство. Речь идет о лазерной коррекции зрения.

Важно: подбором корректирующих очков или линз должен заниматься специалист. Также только офтальмолог может назначить операцию.

Профилактика близорукости

С целью предотвращения развития миопии надо с детства следить за состоянием глаз и выполнять простые профилактические мероприятия:

1. Сбалансированное питание. Правильно составленный рацион – один из гарантов хорошего самочувствия и здоровья всего организма. И глаза не являются исключением. В меню должны быть свежие фрукты, овощи, белковые продукты, сложные углеводы и полезные жиры. А вот сладости, консервы, газированные напитки, слишком крепкий чай и кофе стоит исключить или свести к минимуму.

2. Здоровый сон. Во время сна организм отдыхает и восстанавливается. Кроме того, именно ночью многие метаболические процессы протекают особенно интенсивно. Лишая себя сна, вы не даете органам и тканям нормально функционировать, из-за чего их состояние ухудшается. Время сна нужно подбирать индивидуально. Для этого надо засечь, через какой промежуток времени вы просыпаетесь самостоятельно, без будильника. Это и есть ваша норма. Также не забывайте, что значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество. Если вы плохо засыпаете, часто просыпаетесь ночью или страдаете от кошмарных сновидений, сходите на консультацию к врачу сомнологу.

3. Соблюдение дистанции. Чтобы не повышать нагрузку на глаза, всегда соблюдайте дистанцию между ними и монитором, экраном телефона или планшета, книгой. Оптимальным считается расстояние в 30 см, именно оно позволяет оптической системе глаза фокусироваться с минимальными затратами сил и энергии.

4. Предоставление глазам отдыха. Если вы заняты продолжительной зрительной работой, нужно делать в ней перерывы, чтобы глаза успевали отдохнуть. Отвлекаться следует каждые 30-40 минут. Во время отдыха можно посидеть с закрытыми глазами, прогуляться, не фокусируя зрение на отдельных предметах, или выполнить гимнастику для глаз.

5. Отказ от чтения лежа или в движущемся транспорте. Когда вы читаете, лежа на боку, один глаз оказывается более удален от экрана телефона или страниц книги, чем другой. При чтении на спине крайне сложно выдерживать необходимую дистанцию между глазами и текстом. А чтение в движущейся машине или автобусе приводит к тому, что из-за тряски глаз вынужден постоянно заново фокусироваться, чтобы уловить изображение. Все эти факторы вызывают перенапряжение глаз и развитие близорукости.

6. Подбор правильного освещения. Любая зрительная работа должна проходить в условиях хорошего освещения. Естественный солнечный свет считается оптимальным, но далеко не всегда им можно воспользоваться. Заменой солнечным лучам служат источники искусственного света. Их мощность нужно подбирать таким образом, чтобы глаз хорошо различал изображение, но не испытывал дискомфорта от слишком яркого света. Также важно, чтобы на экран или страницы книги не падала тень.

7. Защита глаз от ультрафиолета. УФ-излучение разрушительно воздействует на ткани глаза, поэтому в солнечную погоду обязательно надевайте темные очки. Важно, чтобы аксессуар был качественным и имел степень защиты не ниже 400.

Похожие статьи

Как избавиться от головной боли?

shalnaya

Как избавиться от целлюлита, в области бедер и ягодиц

shalnaya

Глоток алкоголя — это мертвые клетки мозга

shalnaya

Оставить комментарий