Лишний вес является не только эстетической проблемой, но и представляет собой высокий риск различных заболеваний, которые могут перейти в хроническую форму. Поэтому важно вовремя зафиксировать проблему, выявить причины ее возникновения и подобрать правильный метод избавления от лишнего веса. Среди огромного разнообразия методов похудения особой популярностью пользуется стретчинг, который считается высокоэффективным и безопасным методом в борьбе с лишним весом.
Грамотный и эффективный стретчинг в Москве по разумным ценам
Высокоэффективный стретчинг в Москве поможет подтянуть тело, улучшить кровообращение и обмен веществ, избавится от застойных явлений и избыточного веса. Профессиональная команда тренеров ведет занятия по разработанным программам, которые отличаются высокой эффективностью.
Основные причины
Механизм развития ожирения обусловлено дисбалансом между поступлением в организм энергии и ее расходованием. Преизбыток калорий откладывается организмом в виде жировой ткани. К основным причинам можно отнести следующий перечень:
- Генетическая предрасположенность;
- Переедание;
- Употребление высококалорийных продуктов;
- Малоподвижный образ жизни и нехватка физических нагрузок;
- Заболевания нервной и эндокринной систем;
- Определенные физиологические состояния (период лактации, беременность, менопауза);
- Длительный прием гормональных, нейролептических препаратов;
- несбалансированное питание.
Для решения данной проблемы важно определить и устранить истинную причину ее возникновения.
Влияние гормонов
Аппетит человека контролируется следующими гормонами:
- Лептин. Пептидный гормон, регулирующий энергетический обмен. Он вырабатывается в жировой ткани, создает чувство насыщения и способствует остановке приема пищи.
- Грелин. Пептидный гормон, который вызывает чувство голода. Также, он стимулирует выработку гормона роста.
- Инсулин. Гормон белковой природы, вырабатывается в поджелудочной железе для контроля уровня сахара (глюкозы) в крови.
Поддержанию стабильного веса способствует сбалансированный уровень данных гормонов. Однако, быстрые углеводы и насыщенные жиры на фоне малоподвижного образа жизни нарушают метаболизм организма.
Профилактические меры
Людям со склонностью к избыточному весу необходимо уравновесить количество потребляемой пищи и уровень физических нагрузок. Важно придерживаться сбалансированной диеты и исключить из рациона вредные продукты (газированные напитки, чипсы, фастфуды, полуфабрикаты). Рекомендуется вести активный образ жизни и заниматься спортом (стретчинг, бег, плавание). Также, важно осуществлять регулярные обследования и сдачу анализов, которые помогут выявить и решить проблему на ранних этапах ее развития.