Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Здоровье

5 простых правилах правильного потребления теплой воды натощак

Как пить теплую воду натощак? О нескольких простых правилах касающихся правильного потребления теплой воды на голодный желудок, которые позволят извлечь из этого максимум пользы.

  1. Не пить и горячую воду

Ни в коем случае не нужно пить очень горячую воду — это чревато серьезными последствиями, связанными с нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Наиболее пригодная для питьевой воды считается температура в районе 40-42 градусов. При употреблении воды большей температуры появляется вероятность обжечь стенки желудка или вызвать их раздражение, что также может сопровождаться неприятными ощущениями.

Старайтесь следить за температурой питьевой воды чтобы случайно не нанести себе вред.

2.Пить очищенную воду

Если ваша цель сделать свой организм здоровее и сильнее, то вода, которую вы пьете должна быть только очищенной. Кипяченая вода в данном случае не подходит, потому что полезных веществ из свойств она лишена. Кстати по этой же причине ее многие называют мертвой водой.

Вторым минусом кипяченой воды является тот факт, что в воде из-под крана содержится хлор, который сам по себе вреден для человека на при воздействии высоких температур при кипячении. Хлор преобразуется в другое не менее опасное вещество, но и не следует забывать о накипи, которая при потреблении для питья кипяченой воды может оставаться на стенках желудка, кишечника и почек, что приводит к появлению камней.

3.Пить воду утром только на голодный желудок

Ночью во время сна ваше тело испытывает недостаток жидкости и подобный дефицит можно устранить только если утром пить теплую воду исключительно на голодный желудок.

В таком случае вода быстрее усвоится, а последующий за этим завтрак лучше воспримется организмом.

4.Придерживаться питьевого режима

Питье должно быть систематическим только тогда оно будет приносить постоянный благоприятный эффект и ваше тело никогда не будет испытывать особенного недостатка воды.

Рекомендуется чтобы теплое питье было трехразовым. При этом максимальную пользу можно извлечь именно из утреннего питья Примерный питьевой режим может выглядеть следующим образом:

• Первый прием утренний — происходит за полчаса до завтрака.

• Второй прием в обед — теплую воду можно выпить перед обеденным перерывом или через два часа после обеда.

• Третий прием вечерний — выпить теплой воды в данном случае важно за час до сна.

5.Не запивать еду водой

Многие по неведению думают, что пища будет лучше усваиваться желудком благодаря смягчающим свойствам воды, однако это не что иное, как заблуждение.

Если запивать пищу водой, то сам процесс пищеварения напротив может нарушиться, а еда будет усваиваться и расщепляться гораздо медленнее. Все это может привести к увеличению газообмена и к перееданию, что естественно прямым образом отразится на появление лишнего веса. Во избежание таких последствий диетологи рекомендуют пить воду за тридцать минут до приема еды либо же через час после нее.

6.Сделать воду вкуснее

Многие не любят часто пить обычную воду или же с трудом находят на это время, другие никак не могут заставить себя это делать регулярно.

В таком случае можно немного пофантазировать и сделать вкус воды более ароматным и приятным добавив в нее немного имбиря, лимона или ложечку меда. Своих свойств вода от этого не утратит, но превратится в настоящий кладезь витаминов и превосходное лекарство для профилактики заболеваний.

Если добавить свежий сок лимона, то получившийся напиток поможет поддерживать иммунитет, ускорит выведение шлаков и токсинов, а также в целом посодействует улучшению метаболизма. К тому же теплая вода с лимоном обладает желчегонным действием и способна очищать мочевыводящие пути. Но не забываете, что при язве желудка или высокой кислотности данный напиток употреблять противопоказано.

Добавить мёд можно если вы хотите зарядиться энергией и предпочитаете что-нибудь послаще — токсины из организма выводятся активно, и в отличие от лимонного напитка теплая вода с медом не противопоказано людям с повышенной кислотностью желудка. Самое интересное что такой напиток мягко обволакивает стенки желудка при этом, позволит ощутить сытость без приема пищи.

Теплую воду с имбирем очень рекомендуется пить людям, стремящимся похудеть или сбросить несколько лишних кило, а причина в том, что с добавлением имбиря вода становится отличным жиросжигающим средством. Этот напиток способствует укреплению иммунитета, незаметно заряжает энергией. Правильное приготовление заключается в разведении одной четверти чайной ложки имбирного порошка в стакане воды объемом 250 миллилитров.

Потребление теплой воды натощак ежедневно с утра уже через несколько недель даст свои очевидные результаты, а именно

• Кишечник будет работать активнее

• В теле появится ощутимая легкость

• Кожа лица станет гладкой свежей и чистой

• Нормализуется самочувствие

• Появится небывалая ранее бодрость

• Лишние килограммы станут со временем исчезать

Таким образом мы получаем универсальный способ для улучшения своего здоровья, настроение и очистки организма, который не требуют каких-либо затрат или тяжелых усилий и доступен абсолютно каждому.

Похожие статьи

Что такое неспецифический язвенный колит и методы лечения

shalnaya

10 преимуществ холодного душа на здоровье

shalnaya

Основы грудного вскармливания вашего ребенка

webage

Оставить комментарий