Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Здоровье

10 советов от синдрома сухого глаза

У вас часто бывают красные раздраженные глаза? Это может быть синдром сухого глаза. Узнайте, что это такое, от чего зависит, и способы справиться с этим расстройством.

Глаза красные, раздраженные, мысль о применении туши кажется невыносимой, но при этом нет аллергии или конъюнктивита. Это синдром сухого глаза, расстройство, которым страдает более 350 миллионов человек.

Истощение слезной пленки происходит по гормональным и экологическим причинам, из-за неправильного образа жизни. Симптомы: жжение, зуд, легкий дискомфорт, чувствование инородного тела в глазу. Неприятная ситуация, снижающая качество жизни.

Недооцененный диагноз.

Синдрому сухого глаза чаще подвержены женщины, дети, пожилые люди. По данным Всемирной организации здравоохранения это одно из самых недооцененных заболеваний и поэтому не лечится должным образом.

Многие терпят дискомфорт, не вмешиваясь, думая, что это небольшая проблема. Это ошибка, потому что, если слез слишком мало, глаз не защищен, сильнее подвержен агрессии внешних воздействий, аллергенов, микробов.

Причины сухости глаз.

Длительное использование компьютеров и смартфонов вызывает раздражения.

Пребывание в помещении с сухим воздухом действует негативно на весь организм.

Потребление некоторых лекарств, таких как диуретики, противозачаточные средства, антидепрессанты, влияет на деятельность слезных желез.

В некоторые периоды жизни расстройство ощущается больше. Во время беременности или менопаузы, гормональные колебания эстрогена и прогестерона влияют на качество слезной пленки.

Как устранить расстройство.

Ниже несколько советов, чтобы облегчить дискомфорт, связанный с синдромом сухого глаза. Они также полезны от усталости глаз.

  1. Не переусердствуйте с компьютером. Использование экрана ПК, планшета, смартфона в течение нескольких часов уменьшает непроизвольное мигание, помогающее распределить слезную пленку по поверхности глаза. Каждый час необходимо отводить взгляд от видео, закрывать глаза на пару минут, накрывая их руками. Облегчение гарантировано.
  2. Делайте гимнастику для глаз. Зафиксируйте три объекта, расположенные на разных расстояниях от вас, смотрите на них поочередно в течение нескольких секунд. Эти движения тренируют мышцы, содействуют притоку крови и кислорода к тканям.
  3. Пейте много воды. Рекомендация пить не менее полутора литров воды в день также относится к здоровью глаз. Если ежедневного водоснабжения недостаточно, организм склонен к обезвоживанию, кожа становится сухой, ощущается сухость во рту, образование слез уменьшается. Пить надо много, но не все сразу, в противном случае жидкость немедленно удаляется с диурезом. Лучше стакан время от времени, маленькими глотками.
  4. Ешьте свежие овощи и больше рыбы. Для борьбы с сухостью глаз нужны ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они встречаются в основном в рыбе. Не должно быть недостатка в витамине А. Лучшие источники овощи, такие как помидоры, перец, шпинат, тыква, морковь.
  5. Увлажняйте окружающую среду. В домах и офисах воздух слишком сухой: зимой от отопления, летом от кондиционирования. Помогает специальный прибор увлажнитель. Даже контейнер с горячей водой, установленный на столе, дает облегчение, потому что делает воздух менее сухим в непосредственной близости от места, где вы работаете или учитесь.
  6. Не злоупотребляйте контактными линзами. Линзы, особенно мягкого типа, создают пробковый эффект на глазах: плотно покрывают роговицу, обезвоживая ее, уменьшая естественную смазку. Поэтому контактные линзы рекомендуется чередовать с очками.
  7. Используйте очки в помещении и на улице. Очки не только служат для коррекции зрения, но и защищают глазные структуры. Когда вы долгое время находитесь перед компьютером, защитные очки снижают утомляемость и чрезмерное испарение слез, создавая оптимальную влажную среду. Солнцезащитные очки необходимы для фильтрации ультрафиолетовых лучей, которые иссушают поверхность глаза, усиливают ощущение дискомфорта и зуда. Кроме того, любые очки задерживают пыль и аллергены.
  8. Используйте гомеопатию. Две капли гомеопатических глазных капель на основе ромашки смягчают, улучшают качество и количество слезной жидкости. Можно использовать и другие подходящие капли, выбор в аптеках большой.
  9. Бросайте курить. Токсичные газы, выделяющиеся при сгорании табака, легко достигают поверхности глаза, истощают слезную пленку, сушат роговицу, способствуют преждевременному старению деликатной кожи вокруг глаз.
  10. Проконсультируйтесь с врачом. Если, несмотря на принятые меры, проблема сухости остается, рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом, чтобы сделать специальные тесты. Сухие глаза могут быть вызваны синдромом Шегрена, аутоиммунной дисфункцией, которая изменяет структуру слезных желез. Самостоятельно с ней не справится, лечение подберет окулист.

Похожие статьи

Что подразумевает тибетская медицина

shalnaya

Основы грудного вскармливания вашего ребенка

webage

Что такое анорексия и как лечат ее

shalnaya

Оставить комментарий