Здороф.ру — Источник здорового контента
Image default
Красота

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Множество женщин во всем мире сталкивается с такой проблемой как целлюлит. И, конечно, для каждой женщины это некрасиво, неприятно, неэстетично. Многие считают, что от данной неприятности невозможно избавиться и если целлюлит появился, то это уже навсегда. Другие считают, что избавление от него является безумно дорогим и только обеспеченные женщины могут себе это позволить. На самом деле избавиться от этой проблемы, по крайней мере, значительно уменьшить выраженность целлюлита можно и дома, самостоятельно. Но, к сожалению, весь процесс борьбы с ним зачастую оказывается довольно длительным, хоть и не очень сложным. Все косметологи рекомендуют действовать сразу стрех сторон, тогда результат будет более быстрым и качественным.
Так какими же средствами можно воспользоваться в домашних условиях, чтобы одержать победу над целлюлитом?
Во-первых, это физические упражнения. Только благодаря ежедневным тренировкам можно не только уменьшить выраженность целлюлита, но и стать более уверенной в себе, привести себя в лучшую форму. Поначалу может быть немного трудно, но со временем эти упражнения уже станут неотъемлемой частью вашего дня. Мышцы станут более подтянутыми, а кожа более упругой и эластичной. Пример одного из таких упражнений:
Необходимо лечь на живот, голову можно опустить на руки, можно подложить что-то мягкое. Вдохнуть и поднять ногу вверх настолько, насколько это возможно. Затем выдохнуть и опустить ногу. То же самое сделать и с другой ногой. Для каждой ноги необходимо выполнить по 20 таких движений.
Существуют и другие спортивные упражнения, которые помогают в процессе борьбы с целлюлитом. Их описание, а также примеры подобных тренировок можно найти в интернете.
Следующим моментом является переход к здоровому питанию. И необходимость диеты в данном случае совершенно очевидна. Прежде всего, нужно полностью пересмотреть свой рацион. В частности не нужно полностью отказываться от употребления жиров вообще, но нужно перейти на употребление жиров натурального происхождения. Иначе возникнут проблемы с состоянием кожи. Что нужно полностью исключить из своего рациона, это мучное и сладкое. Поначалу будет нелегко, но со временем новое меню будет радовать не меньше, а иногда даже и больше, нежели старое. Тем более, результат не заставит себя ждать. Стройная, подтянутая фигура, снижение веса, избавление от целлюлита и хорошее настроение станут отличной альтернативой полюбившимся пирожным и пирожкам. Стоит уделять много внимания овощам и фруктам (за исключением картофеля), есть каши, сваренные на воде. При этом важно помнить, что фрукты следует есть, только отдельно от других продуктов. Это наиболее оптимальный вариант. Ну и, конечно же, не нужно наедаться на ночь. Оптимальный вариант – это, когда заключительный прием пищи состоится за 2-3 часа до сна. В течение дня необходимо помнить о том, что необходимо пить воду – не менее 2 л в день. Самым оптимальным вариантом будет индивидуальный расчет необходимого для вас количества воды. Расчет простой – 30 мл на 1 кг веса.
Следующее средство – это, конечно же, всевозможные гели и скрабы, так любимые большинством женщин. Они специально предназначены для борьбы с целлюлитом. Их можно купить в магазине, а можно приготовить дома самостоятельно. Основой для таких домашних скрабов могут быть сахар, кофе, морская соль и прочие компоненты. Вариантов приготовления множество. Этот способ борьбы с целлюлитом, конечно, полезен, но без первых двух он не будет оказывать особого действия. Кожа станет более мягкой, увлажненной, но необходимо сочетать все это вместе.
Антицеллюлитный самомассаж — достаточно интересная процедура, которая не всегда вызывает приятные ощущения, но которая является достаточно эффективной. При этом, как и у любого другого вида массажа, у него существует ряд противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться, прежде чем начинать действовать. Самый простой способ такого массажа – это массаж при помощи жесткой мочалки либо щетки. Это наименее болезненный способ, но при этом и не самый эффективный. Щетка для такого типа массажа продается либо в аптеке, либо ее можно заказать через интернет. Такой массаж выполняется путем совершения спиралевидных или круговых движений по направлению снизу вверх. Интенсивность массажа стоит увеличивать постепенно.
Борьба с целлюлитом, конечно, дело непростое. Но, если ежедневно заниматься физическими тренировками, соблюдать основные принципы правильного питания, пользоваться различными кремами и скрабами, то результат обязательно будет. При этом в некоторых случаях результат превосходит все самые смелые ожидания. Необходимо верить в себя, мотивировать себя на успех, тогда это обязательно случится. Важно полюбить себя и действовать, тогда все обязательно получится!

Похожие статьи

Работаем над стройностью и красотой рук

shalnaya

Красота и здоровье женщины

shalnaya

Бьюти-гид: какую косметику брать с собой в путешествие

shalnaya

Оставить комментарий